Выгорание — бич любой человеческой деятельности. Выгорают молодые мамы и папы, выгорают продавцы, выгорают инженеры и строители. Особенно остро проблема выгорания стоит у людей помогающих профессий: врачей, учителей, воспитателей, психологов, сотрудников социальных служб, благотворительных фондов и волонтёров.
Равные консультанты, участники проекта по формированию приверженности лечению ВИЧ среди заключённых колоний Самарской области, который ведёт благотворительный фонд “Вектор жизни” — а это в основном хрупкие девушки и женщины, — постоянно сталкиваются с болью, своей и чужой, проживая её снова и снова. Отвечают на сложные вопросы, встречаются с разной реакцией людей. Профессиональная психологическая поддержка им просто необходима.
На это и направлена серия тренингов по профилактике профессионального выгорания для участников проекта.
Второе групповое занятие этой серии состоялось 26 июня и было посвящено работе с собой: сотрудницы и волонтёры учились снимать эмоциональное и физическое напряжение, находить и убирать телесные зажимы, расслабляться. Участницы осваивали телесные и медитативные практики для дальнейшей работы с собой.
На вводной части шеринг прояснил самочувствие и личный интерес участников к мероприятию, а игровое упражнение «Энергия» позволило начать взаимодействие участников между собой, настроило на дальнейшую работу, подняло в группе уровень энергии.
После вводной части группа занималась освоением способов физического и психоэмоционального релакса, работала с обнаружением и снятием телесных зажимов.
Упражнение «Свободное тело» помогло почувствовать напряжение в теле, научило навыкам расслабления, парное упражнение «Душ» помогло расслабиться, научило навыкам самостоятельного расслабления, а медитация-визуализация «Розовый куст» научила навыкам телесного и эмоционального расслабления, простимулировала внутренние процессы психической деятельности к росту и развитию.
Во второй части занятия выполняли упражнение «Пластилиновый человек» — телесное упражнение, направленное на осознание собственного напряжения, формирование навыков работы с напряжением, формирование чувствительности к собственным телесным процессам, затем была медитация-визуализация «Корабль, на котором я плыву».
Все участники заметили взаимосвязь психоэмоционального и телесного напряжения, получили реальный опыт расслабления и взяли себе на заметку опробованные на занятии методики.
Очередной тренинг по профилактике выгорания среди равных консультантов состоялся!
Проект благотворительного фонда «Вектор жизни» «Формирование приверженности лечению ВИЧ в учреждениях системы исполнения наказания. Развитие Равного Консультирования» реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.
